Medir la cintura

Así es como debes proceder

1. Para medir la circunferencia de la cintura, debes estar sin ropa en la parte superior, ya que la ropa puede alterar la medición.
2. Párate erguido frente al espejo con tu cinta métrica.
3. Determina el punto correcto de tu cintura: cuando te inclinas hacia un lado mientras estás de pie, puedes observar dónde se dobla tu torso. En este punto encontrarás tu cintura natural. Es el punto más estrecho de tu torso y se encuentra entre tu ombligo y tu caja torácica. (Generalmente de 1 a 3 centímetros por encima del ombligo).
4. Al colocar la cinta métrica, no debes apretar demasiado, sino que la cinta debe ajustarse suavemente a tu cuerpo y al leer las medidas de tu cintura no debes apretar tu tejido con la cinta métrica.
5. Lee el número de la circunferencia de tu cintura de la cinta métrica y anótalo en la tabla.